Varalan Urheiluopistosta on syksyllä 2010 valmistunut 13 kamppailulajien (karate, judo, nyrkkeily, paini, taekwondo) Terve urheilija -kouluttajaa. Kouluttajaverkosto kattaa maantieteellisesti koko Suomen. Koulutuskokonaisuus on suositeltavaa koota halutun teeman mukaisesta teoriasta sekä käytännön harjoitteista. Koulutuksen pituus voi olla 3-6 tuntia.
Tilausohjeet
Tilaa Terve urheilija -koulutus karateliiton nuoriso- ja koulutuspäällikkö Tomi Tolsalta tomi.tolsa(at)karateliitto.fi tai 010 4208 501.
Kolmen tunnin koulutus maksaa seuralle 200€ ja kouluttajan matkakulut osallistujamäärästä riippumatta. Seura voi halutessaan periä osallistumismaksun.
Kustannukset tilattavista materiaaleista sopimuksen mukaan.
Kamppailulajiseurat voivat tilata koulutusta kuudesta kymppiympyrän aihealueesta:
Nuoren kasvu ja kehitys
monipuolinen harjoittelu
kokonaisliikunnan määrä
herkkyyskausien huomioiminen
kasvuikäisten vammariskit
Kehonhallinta
perusliikkuminen lajitaitojen taustalla
liiketaidot ja tasapaino
liikkuvuusharjoittelu ja venyttely
Kehon huolto ja palautuminen
harjoittelun rytmitys
palautumisen tukitoimet
alku- ja loppuverryttelyt
Tyttöjen ja naisten harjoittelu
naisellinen fysiologia ja kehon rakenne
tytöstä naiseksi - urheilun näkökulmasta
harjoittelun rytmitys ja ravitsemus
Ravitsemus
ravitsemusohjaus
arkiruokailu
juomiset
kilpailuihin valmistautuminen ja kilpailupäivän ruokailu
Terveydenhuolto
valmentajan vastuu terveyskasvattajana
urheilijoiden terveystarkastukset
urheiluvammojen ensiapu
